MÓN ĂN TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO TRẺ

Món ăn sức tăng đề kháng cho trẻ. Mùa hè mới bắt đầu nhưng con yêu đã có những biểu hiện của cảm cúm, mẹ lo lắng không biết phải làm sao để con luôn khỏe mạnh. Đây chắc hẳn là câu hỏi của rất nhiều các bà mẹ, đặc biệt là những mẹ có con đến độ tuổi đi học. Khi này, hệ miễn dịch – hàng rào phòng vệ của cơ thể đóng vai trò quyết định trẻ có bị nhiễm các vi khuẩn, virus từ môi trường xung quanh không.

Có nhiều cách mẹ có thể áp dụng để giúp tăng sức đề kháng cho trẻ, ngăn ngừa cảm lạnh, cảm cúm như: cho trẻ thường xuyên rửa tay, ngủ đủ giấc, tiêm phòng cúm hàng năm,… Nhưng một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất là qua chế độ dinh dưỡng. Nhiều thực phẩm chứa các chất giúp tăng cường hệ miễn dịch để trẻ chống lại cảm cúm, hoặc giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Bên cạnh đó, các thực phẩm này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng hữu ích khác giúp trẻ phát triển thể chất và trí não.

Các loại ngũ cốc và hạt

Món ăn tăng sức đề kháng cho trẻ

Quả óc chó: Quả óc chó chứa nhiều axit béo omega-3 lành mạnh, giúp trẻ tăng sức đề kháng chống lại ốm đau và giảm một số bệnh nhiễm trùng về đường hô hấp ở trẻ nhỏ.

Yến mạch: giàu beta-glucan có vai trò kích thích tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch trong cơ thể. Những tế bào này giúp tăng sức đề kháng cho trẻ, chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài.

Hạnh nhân: thành phần chứa các vitamin, mangan giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả nhờ tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch. Mẹ bổ sung hạnh nhân vào bữa ăn giúp trẻ có một hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Các loại hạt như : hạt hướng dương, hạt bí ngô, hạt lanh chứa nhiều thành phần giúp tăng sức đề kháng cho trẻ. Vitamin E, kẽm, acid béo omega 3 trong các loại hạt này là tất cả những chất cần thiết để trẻ có một hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Để kết hợp các loại ngũ cốc và hạt vào khẩu phần ăn cho trẻ, mẹ có thể áp dụng các cách sau: cho trẻ ăn trực tiếp, trộn với các loại hoa quả, sữa chua hoặc xay thành dạng sữa ngũ cốc, sữa hạt cho con dễ uống.

Sữa chua và Sữa Dê

Sữa chua rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt hữu ích với hệ tiêu hóa của trẻ.  Trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotic, giúp trẻ cải thiện hệ tiêu hóa và chống lại bệnh tật.  Các lợi khuẩn trong sữa chua giúp kích thích hệ miễn dịch, từ đó giúp tăng sức đề kháng cho trẻ để chống lại bệnh tật. Mẹ cần lưu ý nên cho con sử dụng sữa chua không đường hoặc chứa lượng đường thấp vì đường là tác nhân giảm sức để kháng của trẻ.Món ăn tăng sức đề kháng cho trẻ

Picture1
Sữa chua giúp bé cả thiện hệ thống tiêu hóa

Nhưng sữa chua không hoặc ít đường rất khó ăn, trẻ không chịu ăn. Khi này, mẹ có thể trộn sữa chua với hoa quả hoặc các loại siro hương vani, socola để trẻ dễ ăn hơn. Hoặc đơn giản để bổ sung lợi khuẩn, mẹ có thể cho con uống các sản phẩm bổ sung chứa men vi sinh.\

Sữa Dê Flomilux F1 

Ngoài ra thì bạn đừng quên cho bé sử dụng dòng sữa dê FLOMILUX F1 dưới đây. Đây là loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng đã được chứng nhận GMP, an toàn và lành tính. Khi bé sử dụng, hệ tiêu hóa sẽ được cải thiện, giúp trẻ ăn ngon miệng, tăng cường sức đề kháng và bồi bổ sức khỏe.

Sữa Dê Flomilux F1
SỮA DÊ FLOMILUX F1 CHO TRẺ TÁO BÓN

Sử dụng cho trẻ từ 1-15 tuổi, đặc biệt là trẻ suy dinh dưỡng thấp còi, cần tăng cường sức đề kháng, trẻ chậm tăng cân, trẻ biếng ăn…

  1. là dòng sữa cung cấp đủ các năng lượng quan trọng và cần thiết cho bé vừa hợp khẩu vị vừa cải thiện hệ tiêu hóa giúp bé hấp thu hàm lượng dưỡng chất trong sữa được tốt hơn.
  2. Sữa giúp tăng cảm giác thèm ăn ở trẻ cũng như tăng cường vận động hệ tiêu hóa
  3. Sữa có chứa các Vitamin, Acid Amin và khoáng chất cần thiết cho bé
  4. Các thành phần trong sữa không gây táo bón, tiêu chảy….

Cá hồi

Cá hồi giàu acid béo omega 3, không chỉ là chất thiết yếu cho sự phát triển của não mà còn giúp giảm viêm, bảo vệ phổi của trẻ khỏi cảm lạnh và các nhiễm trùng đường hô hấp. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng acid béo trong cá hồi giúp tăng cường chức năng của các tế bào miễn dịch, từ đó giúp tăng sức đề kháng cho trẻ.

Cá hồi áp chảo, canh cá hồi, ruốc cá hồi,.. là những món ăn ngon và hấp dẫn mẹ có thể thêm vào bữa ăn của trẻ.Món ăn tăng sức đề kháng cho trẻ

Picture2
Các loại cá biển chứa nhiều omega-3 có lợi cho sức đề kháng của bé

Các loại rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây luôn đứng đầu trong những thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ vì trong thành phần có chứa nhiều vitamin A,C,E, các khoáng chất như kẽm, selen, mangan,sắt  và các chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, chất xơ trong rau xanh và trái cây còn giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chống táo bón. Vì vậy mỗi bữa mẹ nên bổ sung vào thực đơn cho bé rau xanh và trái cây.

Picture4
Rau xanh và trái cây chứa nhiều vitamin A, C

Khoai lang

Beta-caroten trong khoang lang được biết đến là chất có vai trò kích thích tăng cường hoạt động các tế bào của hệ miễn dịch, vừa giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ,  vừa có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ và bảo vệ hệ miễn dịch, giúp trẻ chống lại những nhiễm trùng do vi khuẩn và virus gây ra. Không những thế, lượng vitamin C và vitamin E dồi dào trong khoai lang rất quan trọng để trẻ có một hệ thống thần kinh khỏe mạnh.Món ăn tăng sức đề kháng cho trẻ

Picture5
Trong thịt nạc có chứa nhiều Protein, kẽm

Thiếu vitamin D là nguyên nhân khiến trẻ dễ ốm. Trứng là một trong những thức ăn cũng cấp vitamin D tự nhiên cho trẻ. Bên cạnh đó, nhờ thành phần chứa dưỡng chất như vitamin B, selen, trứng là lựa chọn hàng đầu để mẹ giúp tăng sức đề kháng cho trẻ.

Ngoài ra khi mua online mẹ còn được hỗ trợ giao nhanh, thanh toán tại nhà. Nhanh tay liên hệ mua hàng bằng cách truy cập: